驚蟄

 (105年3月5日)  仲春 花月

微雨眾卉新 一雷驚蟄始。田家幾日閒 耕種從此起。

      春雷乍響，多有雨水，氣候乍冷乍暖變化大，大地萬物開始動出、萌芽滋長。《月令七十二候集解》云：「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。」古代將驚蟄分為三候：「一候桃始華；二候倉庚鳴；三候鷹化為鳩。」意指桃花已紅；黃鸝鳴叫；不見雄鷹蹤跡，只聞斑鳩啾啾鳴叫。春光和煦，百花綻放，為迎春踏青的好時機，也是農友開始忙於春耕、春種，鋤頭不停歇。

      傳說，乍聞第一聲春雷響時，及時到戶外或趕緊將衣物抖一抖，象徵可去除一切邪惡，或經年不受害蟲侵襲；或於驚蟄日取石灰灑在門外，驅蟲不得其入。驚蟄前後的農曆二月初二，是慈祥和藹的土地公聖誕，台灣工商界喜奉土地神為財神，每月初二、十六皆備供品祭拜，俗稱「做牙」，祈佑大展鴻圖、闔家平安健康。

節氣與俗諺

• 「驚蟄聞雷米似泥」、「二月初二打（音ㄉㄢˊ）雷，稻屋較（音ㄎㄚ）重過秤鎚」：驚蟄時節打雷，風調雨順，稻穀豐收，米價便宜。
• 「驚蟄鳥仔曝翅」：驚蟄後氣溫回暖，土中蟄蟲動出外，鳥兒也忙於枝頭上晒太陽。
• 「未驚蟄打（音ㄉㄢˊ）雷，會四十九日烏」：時序未到驚蟄節氣，雷聲先響，會連綿下四十九天雨。

節氣與養生

      春天氣候回暖，肌膚毛孔隨之舒張，血液含氧需求增多，易感到困倦、昏沉。而季節交替的濕度與溫差變化，加上萬物復甦、春暖花開，易有季節性的過敏與流行性疾病。此時宜好好增強自身的抵抗力，除了睡眠充足、作息規律、加強鍛練外，飲食調養應順肝之性，助益脾氣，多吃清淡新鮮蔬果，富含植物蛋白質、維生素如芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、甘蔗等；清熱瀉火如蘆薈、苦瓜等；滋陰補腎、健脾胃如山藥、蓮子、銀耳等，以及具活血補氣的煲湯來飲用。

      更重要的是精神上的調養，戒怒憂鬱，保持恬靜心胸開闊，保護肝臟機能正常運作，適應大自然循環變化，為最佳的養生藥方。