驚蟄養生保健:

養生:

動作一:兩腳與肩同寬，腳趾扣地，挺腰夾臀拉椎，兩手自然放下，成頂天立地之勢，回歸自然清淨。

動作二:吸氣左手掌由丹田處移至胸前，吐氣往左伸張，平肩，掌心向前，重複此動作直到掌心微熱。

  作用:活化肝機能。(如圖一)

保健:

動作二:雙手大展，右腳前跨一步，彎左膝呈羅漢步，左臀往後頂，身體向前拉，頭擺正，雙眼直視。

作用:放鬆左臀坐骨神經，強胃健脾 (如圖二)