禪泉刊物
新聞載入中,請稍後...
清心小語
每個起心依四維而起,每個念頭依八德論順序。

紪上

玉簧雅緻 世界有你真好
新聞載入中,請稍後...
活動行事曆
功能


線上使用者
3人線上 (1人在瀏覽本站消息)

會員: 1
訪客: 2

yhyzlifezen, 更多…
留言板

人氣:204
臣簧 - 金剛禪拳 | 2016-03-08 | 人氣:204

驚蟄養生保健:

養生:

動作一:兩腳與肩同寬,腳趾扣地,挺腰夾臀拉椎,兩手自然放下,成頂天立地之勢,回歸自然清淨。

動作二:吸氣左手掌由丹田處移至胸前,吐氣往左伸張,平肩,掌心向前,重複此動作直到掌心微熱。

  作用:活化肝機能。(如圖一)

保健:

動作二:雙手大展,右腳前跨一步,彎左膝羅漢步,左臀往後頂,身體向前拉,頭擺正,雙眼直視。

作用:放鬆左臀坐骨神經,強胃健脾 (如圖二)

  • 1) 圖一.bmp
  • 2) 圖二.bmp