小雪

(106年11月22日) 孟冬 陽月

散漫陰風裡，天涯不可收。

壓松猶未得，撲石暫能留。

閣靜縈吟思，途長拂旅愁。

崆峒山北面，早想玉成丘。

                                          〈小雪〉 (唐˙李咸用著)

       《月令七十二候集解》云：「十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。」在北方地區，小雪代表著降雪的開始，雪不大，不至於積雪。少下雪的台灣有東北季風的報到，氣溫明顯下降，陰冷晦暗的天色也能感受到濃濃冬天的氣息。此時，收割後的田地，開始播有田底菜，鮮甜天然的蔬菜，在配上傳統手工醃製的醬菜，一口口嚐入樸實的農村味。

       已進入禦寒保暖的季節，中醫有句「寒為陰邪，易傷陽氣」，寒邪最容易傷及腎之陽氣衍生諸多擾人的病痛。要多添加衣服，注意頭部、腳部、腹部等的保暖，作息上宜早睡晚起，保持睡眠充足，適當食用熱量較高的膳食，均衡營養，宜多吃穀類、薯類、豆類、新鮮蔬果如蓮子、紅豆、紅棗、豆腐、蘿蔔、木耳、芝麻、豆漿、糯米、土豆、桂圓等。食療上著重溫補益腎，可多選用紅色、黑色的食材。日照短少寒風陰冷也會帶來抑鬱低落的情緒，多與人群互動，走向大自然，藉由調息與肢體舒展，增強自身抗寒能力，保持心境的恬淡自在。

「月內若陳雷，豬牛飼不肥」：十月入冬應無雷，若有雷電表示氣候反常，占六畜眷養恐有災疫。

「小雪小到」：烏魚群約在小雪前後來到台灣海峽。

源自：西螺朝興宮壁畫，二十四節氣神之立冬、小雪神