彌勒功法　第十八式：

升堂（擺背）：

彌勒功法第十八式，身體五行之水『腎』的保養。

口　　訣：抖背振臀　　旭日東昇　　欠身漸起

• 銜接第十七式，身體欠身，腳趾扣地，眼看前方，雙手互握向下，擺臀。〔圖１８－１〕
• 延續上一動作，彎身眼看前方，身體依序左、右抖背振臀，同時身體由欠身漸起，最後直立。〔圖１８－２〕〔圖１８－３〕〔圖１８－４〕〔圖１８－５〕

重點提要：

• 欠身提肛：身體彎下去然後把屁股翹起來，提肛屁股自然會翹起來。
• 抖背振臀：身體依節奏左右側身抖背、振臀。
• 升：身體如旭日升一般，由欠身慢慢升起，達身直立。
• 心：心境自然舒適。

（注意：記得確實擺動背部，才能達到效果）