補腎 怎麼補才有用? 平日自律自長 腎氣自然足
腎氣為生命之本源
中國流傳數千年的經典,養生的哲理固有一套細緻的系統。傳統中醫認為:「先天之本在於腎,後天之本在於脾胃。」身體活動能量夠不夠,就要看腎氣是否充足。「腎」不單指腎臟,而是身體的一個系統。「腎主藏精」,腎精是生命之根本,是人體生長發育及各種功能活動的物質基礎,也是生育繁殖的基本物質,先天之精與生俱來於自父母,並與外來養分運化成滋潤臟腑之後天之精相互依存;「腎主骨」,腎藏精,精生髓,髓養骨,因此腎精充足能使骨髓充盈,促進血的生化,骨骼有充分的骨髓營養能強壯堅固等等。腎在生理功能上不但貯藏的精氣是人體生殖、造血、生長發育、防衛病邪的基礎能量,也是平衡水液代謝、負責納氣協調呼吸、主骨生髓、促進生髮、控制聽力等生理功能很重要的臟器。
為何腎病日益多?
現代社會科技文明的進步,生活步調忙亂,資訊是是而非,色鮮味美重口味,五光十色下,感官盡收閃燦炫目與刺激,這一切的生活無助於五官臟腑之潤息滋養,反而將生命的精華元氣一一消耗殆盡。對比古人,常接近大自然、生活規律、尊重大自然的生態平衡,飲食健康無汙染,更自律規範要心存正念,即便生活規律健康,仍十分重視腎氣的平日養護。而身體與心理往往是相互對應影響,元氣飽滿的人,自然展現面色紅潤、意氣風發、行動矯健、聲音結實洪亮、有定力,內心充滿光明的有善良、清淨;而元氣若耗弱嚴重,內心世界也將不安定的呈現陰霾重重。
如何平日保養腎氣?
曾有人將人體的健康好比為水箱,水多水滿代表精力旺盛、元氣充足、體質強健;水少水乾表示身體體質變差、元氣衰微、抵抗力弱。想要身體轉變為健康,要能增強生命元氣、補充體內精華、調整陰陽五行平衡。但要加滿水的前提,要先看看水箱是否會漏水,若會漏水,加了水恐怕連體內的精華一併喪失殆盡。而這水箱的缺口比喻的是元氣的喪失。去除可能耗損元氣的習慣,才能有真正恢復身體健康的可能,看似古板的生活箴言,也許是現代文明人所謂文明病的一帖真藥。
一位中醫生終其一生寫下對養生的總結:「中醫的最高境界是養生,就養生而言,下士養身,中士養氣,上士養心,養生的最高境界是養心。」心息則神安,神安則氣足,氣足則血旺,血氣流暢,則有病可以祛病,不足可以補充。心淨了,身也跟著淨著,用著自身具有的修復系統調養,成為自己的養生禪師。