彌勒功法　第二十式

明鏡高懸〔扭臀〕：

彌勒功法第二十式，身體五行之水『腎』的保養。

口　　訣：枕臀半躺　　肩肘後甩　　倘我胸懷

分解動作：

• 銜接第十九式，動作至身體直立，雙手緊扣高舉。
• 延續上一動作，雙手放於頭後，上半身微後躺〔圖２０－１〕
• 以扭臀的力道，先左側扭臀帶動肩肘後甩〔圖２０－２〕〔圖２０－３〕
• 換邊，右側已扭臀力道帶動肩肘後甩〔圖２０－４〕〔圖２０－５〕

重點提要：

• 躺：雙手掌放於後腦，身體微後輕躺，如躺枕頭一般。
• 甩：已扭臀力道，順勢將肩肘後甩。
• 躺我胸懷：一動作要領施作，甩到胸口開闊，舒服。
• 心：心境自然舒適。

（注意：須記得確實施作，直至胸口開闊舒服，才能達到活絡腎臟效果）

彌勒功法初階二十式在此分享完畢，彌勒功法分享在此先告一段落，希望大家好好珍惜再珍惜，感恩。