103期--絕學園區--內傳不外傳,單襲不雙襲的煉金聿入門功--『金剛禪拳』淺談
十一.隔山打牛
1. 吸—左腳收回,身體左轉。圖1
2. 吐…左腳退成羅漢步,左手置於後背,右腳膝蓋可彎曲,腳尖著地,腳跟離地。
3. 眼睛直視看前方定點,越遠越好,吸…右手由腰往前往上揚,力道柔中帶剛,剛中帶柔。圖2
4. 揚至額頭高度。
5. 吐…,左掌成撫動作。圖3
6. 撫到腰處,揚…撫重複三次。圖4
7. 右腳收回。
8. 左腳繞右腳後方。
9. 作旋動作成羅漢步,右手置於後背,左腳膝蓋可彎曲,腳尖著地,腳跟離地。圖圖5
10. 眼睛直視看前方定點,越遠越好,吸…左手由腰往前揚,力道柔中帶剛,剛中帶柔。圖6
11. 揚至額頭高度。圖7
12. 吐…手掌撫到腰處,揚…撫重複三次。圖8
註:揚、撫力道相同。
功效:改運、鎮煞、調整腰、腎、肺、肝。