小暑養生
2018年小暑時間:7月7日 農曆五月廿四
小暑季節,氣候炎熱,人容易感到煩躁不安,疲倦無力,在自我養生和鍛練時,應按五臟主時,夏季為心所主而顧護心陽,平心靜氣,確保心臟機能的順暢旺盛,以符合“春夏養陽”之原則。《靈樞·百病始生》曰:“喜怒不節則傷臟”,這是因為人體的情緒控制與內臟有密切關係,有一定的規律。不同的情緒波動會傷及不同的臟腑,而產生不同的病理變化。中醫養生通常主張一個“平”字,即在任何情況之下情緒要保持一個平穩狀態,如喜過頭則傷及心,心傷則心跳神蕩,精神渙散,思想不能集中,甚則精神失常等。心為五臟六腑之大主,一切生命活動都是五臟功能的集中表現,而這一切又以心為主宰,有“心動則五臟六腑皆搖”之說,然,心神受損又必涉及其他臟腑。在情緒方面,喜為心之志,這 “喜”是在不過的情況下,舒緩緊張的情緒,使心情舒暢氣血和緩。
活絡舒緩心臟機能diy
1. 雙手搓一搓。
2. 右手繞至後腦杓,往左耳方向延伸。
3. 手指頭拉左耳,力道適中。
4. 往外、往後拉,拉時可固定10秒鐘。
5. 呼吸自然,不要閉氣。
6. 拉時可配合虔誠奉請八大金剛之赤聲火金剛,效果倍增。
註:金剛經八大金剛名號為
一、「青除災金剛」 二、「辟毒金剛」
三、「黃隨求金剛」 四、「白淨水金剛」
五、「赤聲火金剛」 六、「定持災金剛」
七、「紫賢金剛」 八、「大神金剛」
赤聲火金剛功法練習時
張:站姿,雙手往兩旁拉直以肩同高,掌心朝前。
移:重心左移,左腳掌貼地,右腳墊腳尖。
貼:右耳盡量往右肩貼近。
轉:邊複誦「奉請赤聲火金剛」,邊左右轉頭,直至左側頸部舒服為止。
回:回復站姿
活絡一下末梢神經~抖抖肩、拍拍手、甩甩手,接著扭扭腰、跺跺腳。
功效:活絡心臟機能