心念一轉則心安體全~老中醫的養生語錄（四）

43、子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。

44、睡時如有思慮，不能安住，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。

45、午時屬心，此時可散步一刻鐘，閉目養神，則心氣強。

46、早起如在寅時三點至五點，切忌鬱怒，鬱怒必損肺傷肝。

47、人生一切事業，皆以精神為根本，而精神之衰旺強弱，全賴心神之靜定不亂，一個亂字，足以妨礙一切工作。

48、人身以血氣流通為主，氣滯則易阻血，血阻則易結毒為癤、為瘰、為癌、為瘤，皆是血氣不流通之故。氣以順為主，血以通為暢。百病無不先由氣滯，氣鬱於內，肝先受損。挽救之法，在化除得訣。而化除要訣有二：第一尋其根，其根在心，心空則一切自化。第二以藥石、按摩助其化除，幫助血氣之流通。

49、養病治病不可求速。因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪則無恆而性急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。

50、心屬火、腎屬水，心腎相連。火宜降下，水宜上升，水火相濟，則蒸氣內發。各部機體運動，可求得健康。此可於舌上察知，舌無水則不活，故活字以三點水加舌字。舌上可以報告內部各種病狀深淺，以斷生死。

51、大病自救法：一、相信身體不但可復原，且能日益勇建，更甚以往。二、相信身體機能中，擁有除病的本能。三、不去掛慮與計較自己為何生病。四、修養期間心要放鬆、專心一志，不悔恨、不掛念他事。

52、靜養法：安坐（臥）在床上，將身心一齊全然放鬆，如渾身融化般，不動氣力，不動念，順其自然呼吸。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。

53、修行要訣：全然融合，體內自然納氣行氣，任何部位不用一點氣力為之，包括意念、呼吸、肢體，如眼不觀，耳不聞，鼻不嗅，舌不嘗，口不納，心不想。若有所思所聞所覺，即是用了氣力，使臂指動、呼吸稍粗即是用了氣力。持之一會呼吸自然而平，而渾身八萬四千毛孔或張或翕，自然心歸本位。所謂引火歸元，又名水火既濟，為治療百病之總訣。

54、修道的人能夠長生，是因為沒想過要長生，反倒能長生；一心想著長生，反而長生離之越遠。養生亦同，太愛護自己的身體如怕受辱、怕吃虧、擔驚受怕、患得患失，反而無法養生；越是不畏懼、不困頓即得養生。

55、若生病了，要承認自己生病了，始能以坦然的心面對，若不以為自己有病，則為一種心病。

56、一個貪字就含著禍。貪，使人患得患失，終致使成病，不貪，則不患得患失，習得道法自然。

57、運動即可生陽；散步即可生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。

58、人在氣不足時，不可盲目補氣，會影響身體健康。若血不足，則需要先補血。血為氣之母，否則易乾燒器皿，損傷內臟；若是淤滯不通，則可血氣同補。

59、為何有人會選在深山老林裡安養，因深山老林空氣清新含有負離子，人在全然放鬆下的深呼吸，會吸收空氣中的負離子於體內，從而滋潤運養五臟六腑，使人重新換發活力。

60、真正的深呼吸，可以促使每個毛孔都在呼吸，吸取著天地精華，體會到人和天地精微之氣的互換。

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