立夏

(108年5月6日)  孟夏 梅月

       池塘的漣漪，因落下的雨珠接連散開，滴滴滴答答答，敲成了夏日的序曲。雲散開，天透了光，池中魚兒開始了他們的嬉戲，蝌蚪也蛻去了尾巴，學會站立在荷葉面上看向這繁盛的一切。每日迎接朝暮綻放的蓮花，依舊清新，含笑看著魚兒、蛙兒，在這美麗的生態中找到他們的自在。

       大自然陽氣漸旺，夏天屬火，與心氣相應，人體機體代謝運作加快，加上天氣炎熱，容易出汗，稍不注意調解，易耗傷心氣，感到疲累。立夏養生著重於養氣、養心，順應晝長夜短的變化，宜晚睡早起，接受天地清明之氣，而適當午睡補充體力，讓精神飽滿，靜養心性保持清淨，保持心情舒暢。飲食上宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，如豆類、馬鈴薯、冬瓜、山楂、黑木耳等，多吃蔬果、雜糧，注意飲食清潔多補充水分，多選吃紅色的食材補血養心氣。不宜過早吃生冷以及性熱升發的食物，以免損傷脾胃元氣。

       養護心氣的大法寶，一起來微笑行善，就對了，乎咱攏勇起來！

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夏意 (宋•蘇舜欽)

別院深深夏席清，石榴開遍透簾明。

樹陰滿地日當午，夢覺流鶯時一聲。

賞析：夏季的白晝是漫長的，午時又是如此炎熱，午睡成爲一種享受。本詩的前三句著力描繪出一派清幽之境，悠曠之情，以襯托午睡的舒適。第一句言此小院在宅庭幽深處，在這極清極靜的環境中有小軒一座，使人直觀地感覺到在這裏午睡的宜人。第二句由屋內看向屋外，榴花盛開，展現着明豔的風姿，透過簾櫳，顏色柔和，帶有催眠的作用，可以想像詩人正躺在席子上。第三句雖當中夏亭午，而小院仍清陰遍地，一片涼意，從“樹陰滿地”可想見綠樹成林，不寫樹，而寫陰，更顯得小院之清涼寧謐。末句跳過寫午睡，以夢醒後不見鳥兒但聞鶯啼的恬靜舒適，點出夢醒後的寧謐，這就是詩人想表現的“夏意”。本詩句句切合夏日，不斷利用色彩來表現景物，表達詩人滿足的心情，與夏午本應給人的炎熱與壓抑成鮮明的對比。

幸福歸來 之鈴蘭

(763字)