小滿

(108年5月21日)  孟夏 梅月

       窗上有水珠點綴，下了幾天的雨，稍有涼意，寧靜的大地將主場交給了雨水。農夫們盼著作物趕緊吸收天地的精華，好好長大茁壯。雨後，即將迎來夏天的炎熱，看著不久前開始結果、盈穗的作物，這時的涼爽愜意帶著小滿足的期待。

       氣候本身的潮濕悶熱，或是為了消暑飲用大量涼品，皆容易導致外濕入內，濕困脾土，脾胃功能失常。此時養生重點在於健脾胃、祛熱利濕、清心。順應四季變化，作息可調整為晚睡早起，早晨運動有助身體機能代謝，排除體內積熱，中午小憩片刻以補充體力。飲食上以清淡、促進食慾、易消化的膳食，可選用清熱健脾利濕的食物如紅豆、薏仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿蔔、西瓜、蓮子等，而不宜吃辛辣溫燥、過度生冷之物。多喝水、補充蔬菜水果，除了排除內熱外也能充足營養，迎接未來的挑戰。

       夏季是養心的季節，培養靜心的休閒活動，享受人生，更是養生大法。

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浣溪沙•麻葉層層檾葉光 (宋•蘇軾)

麻葉層層檾葉光，誰家煮繭一村香。

隔籬嬌語絡絲娘。

垂白杖藜抬醉眼，捋青搗麨軟飢腸。

問言豆葉幾時黃。

賞析：一場嚴重的春旱席捲徐州，詞人作為徐州長官，親自到石潭求雨，而雨下之後，詞人躬身到石潭謝雨，此首是他趕往石潭謝雨的路途中所作的其中一首。“檾葉光”指雨後的麻葉滋潤有光澤，層層茂盛的樣子。時值初夏，春蠶已老，是繭子豐收的時節。 “誰家煮繭”，傳達出一種新鮮好奇的感覺，實際上煮繭絡絲何止一家，“一村香”之語倍有情味，而聽繅絲女歡聲的笑語，可以看出雨後農民的喜悅之情。在信手寫下雨後收成在望後，下片詩人將鏡頭聚焦在一個老人身上：但見她白髮拄杖、老眼昏花，在田邊捋取尚未成熟的麥穗準備搗碎充飢。詞人見後，前去關切：豆熟之時還要多久呢？可見村中生活仍有困難，這一問看似簡短、平淡，卻表達了詞人對受災農民深深的難言之痛，對民生疾苦殷殷的關切之情。

飄然欲飛之虞美人

(762字)