夏至

(108年6月21日)  仲夏 蒲月

       日頭升起，蟬鳴不絕，為何熱鬧，是要迎來一年盛陽的歡迎曲。陽光、蓬勃，大地充滿生命力，是要繼續勤奮努力的日子。就在那赤日照下，熱氣蒸騰，正想要喘口氣時，一口西瓜涼涼沁心，一碗綠豆沙沙排毒，最天然的解藥，是老天爺給的，看似平凡的、簡單的卻是最得人心。

       炎熱的夏天，首先應做到起居有序，一般宜晚睡早起，合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可減輕疲勞之感，讓身子得到放鬆，有利下午的工作與學習。注意室內通風涼爽，保持平靜的心境，擁有積極樂觀的心態面對外在的一切。飲食以清淡味鮮而不油膩為主，宜多吃水果及蔬菜，補充流失的水份同時幫助消化，如各種豆類、瓜類等，可輔以涼拌菜品增加食欲。宜多吃苦味類蔬菜，因苦味類蔬菜大多具有清熱退火、除燥祛濕等作用如苦瓜、竹筍、芹菜等，但因偏寒涼性，體質虛弱者不宜多食用。而胃最怕寒，切勿因體內燥熱而貪涼喜冷，反而克傷脾胃。

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阮郎歸·初夏 (宋•蘇軾)

綠槐高柳咽新蟬。薰風初入弦。

碧紗窗下水沈煙。棋聲驚晝眠。

微雨過，小荷翻。榴花開欲然。

玉盆纖手弄清泉。瓊珠碎卻圓。

賞析：繁茂的槐樹，高大的柳樹，濃綠深處的蟬鳴聲乍歇，一片陰涼幽靜的庭院環境，南風吹來，是一幅幽美寧靜的初夏景緻。而室內碧紗窗下沉香嫋嫋輕煙，幽靜中的棋碰聲卻驚醒了少女。一陣細雨過去，輕風把荷葉翻轉，石榴花色，經雨一洗顯得火紅。此景的逗趣吸引了少女，調皮的灑濺水花，仍可見水珠圓潤的美好。本詩通過景物、環境與人物描寫的交叉運用，有著視覺、聽覺、觸覺呈現豐富的臨場感，活潑健康的少女形象與初夏時節富有生氣的景物，構成了一種和諧、淡雅清新的情調，寄寓少女的天真與對自然、對生活的熱愛。

一丈紅 之 蜀葵

(697字)