秋季咳嗽來襲，清肺泄火：魚際穴

天氣慢慢變冷，很多人容易出現流清涕，咳嗽等上呼吸道不舒服的症狀。這大多是因肺氣無法宣發所引起的。人體內有肺經，想要強肺，防治肺病，是可通過按摩肺經上的穴位方法達到療效。

強肺養生要穴

魚際穴：手太陰肺經的滎穴，「滎主身熱」，五行屬性屬火

魚際穴化肺經水濕，散發脾土之熱。可將肺經經體表將水導入體內，排泄體內肺經之氣，是強肺的養生要穴，有著「保命穴」之稱。此穴可清肺泄火，治療呼吸系統疾病，緩解咳嗽、咽喉腫痛、口乾舌燥等具調理作用。

位置：在大拇指根部肌肉突起處，從大拇指根部和手腕連線中點。魚是魚腹；際指邊緣。《黃帝內經明堂》記載此處肌肉豐隆、形似魚腹，又當赤白肉際相會處，得名魚際。(圖一)

按摩魚際穴的功效：

1.幫助感冒恢復

經常按摩魚際穴，可解表、利咽和化痰的功能，對咽痛、打噴嚏等感冒的早期症狀，有明顯療效，能夠有效改善上呼吸道疾病，促進新陳代謝，從而可以預防感冒的發生。有支氣管炎、肺炎、扁桃體炎、咽炎等疾病的人群，都不妨通過按摩魚際穴來輔助治療。

2.輔助治療便秘

中醫認為，肺與大腸相表裡，大腸的疾病可通過冶肺來消除，按摩肺經的滎穴可起到清腸熱、化腸燥、通大便的作用。每次最好在排便之前揉搓穴位，從而有利於緩解和治療便秘。

3.提高機體免疫力

按摩魚際穴，幫助促進血液循環，疏通脈穴，可增強肺主皮毛的功能，幫助人體提供抵禦外邪的能力；改善易感體質，達到保健養生之功效。對老年人、久病體虛及患慢性病的人，每天可適當增加按摩次數。

4.緩解心臟不適

魚際穴所在的位置，正好位於手掌部的心臟反射區。如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，用大拇指的指尖掐揉大魚際，用重力狠狠地掐九下，利用一個強力刺激來緩解心臟的壓力。不過需要提醒的是，此方法僅起輔助作用，當身體不舒服時應及時就醫。

5. 緩解口乾舌燥

體質偏熱、易口乾上火者，平日可多按摩魚際穴，中醫認為肺、腎是津液生成與運化的角色，以五行而言，肺屬金、腎屬水，而肺金可謂腎水之母，按揉肺經的魚際穴，可養肺金、生腎水，達成中醫所謂的「金水相生」，緩解口乾舌燥。

6. 防治失眠

工作、學習壓力不斷增大，常造成人們晚間睡眠品質不好，魚際穴能很好的解除心肺上的火，對於防治失眠有非常好的幫助。

魚際穴的按摩方式

1.點按式：用右手大拇指按揉左手大魚際部位，按揉至手掌發熱，然後換做用左手大拇指按揉右手大魚際，如此每天按摩2~3次;每次大約1~2分鐘。(圖二）

2.合掌式：即雙手合掌，對搓時兩手的“大魚際”應貼合，以搓得雙手發熱為度。亦可一手固定不動，另一手對其搓動，再兩手上下交替互相摩擦1至2分鐘。(圖三，魚際穴應在大拇指的那一側）

3.敲擊式：如果覺得手指點按的力度不夠，可用“抱拳禮”的姿勢，用一側手掌握拳用手指關節敲打對側手掌魚際穴；或靠雙手掌跟的力度，在魚際穴附近互相敲擊，至掌側發熱便可。(圖四，魚際穴應在大拇指的那一側）

一般保健按摩，可每天做2至3次，每次時間控制在5~10分鐘左右。按摩魚際穴，不受地點和時間限制，隨時隨地都可按摩，注意按摩時力度要適中，就像做運動一樣，要循序漸進，不必急於求成。

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