小雪

(108年11月22日)  孟冬 陽月

       搬出了兩個大甕，一旁洗淨的菜頭等著晾乾，提來了阿嬤要材料，就等著阿嬤好大展身手。稀飯伴著的菜頭香，豆子飯的鹹甘香…這味道留住人間美味，還留住了…鄉下人的勤儉香，越釀越久的沉香，清清的，阿嬤疼惜的心香。

       日照時短，時濕冷陰暗，心情易低落抑鬱，作息宜早臥晚起，睡眠充足，避免陽氣外耗易受寒邪入侵，衍生諸多擾人的病痛。常曬太陽能助發體內陽氣，溫通經脈，增強抵抗力、抗寒能力。宜保持心神寧靜、淨念養性，使精氣神內守不致失散。飲食上，營養均衡，忌吃寒性食物，宜多吃熱量高，具健腦益腎、補氣活血的食物，可多選用紅色、黑色的食材如山楂、黑木耳、番茄、紅蘿蔔。而易四肢冰冷畏寒者，加強食膳溫補來調養暖身如當歸、枸杞，桂圓、紅棗與薑加入藥膳。亦可多吃具保護心腦血管，避免血液黏稠的食材如山楂、黑木耳、蕃茄、芹菜等。而香蕉、橘子及深綠色富含葉酸的蔬菜則具抗鬱性的食材。

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冬十月 (魏晉•曹操)

孟冬十月，北風徘徊，

天氣肅清，繁霜霏霏。

鵾雞晨鳴，鴻雁南飛，

鷙鳥潛藏，熊羆窟棲。

錢鎛停置，農收積場。

逆旅整設，以通賈商。

幸甚至哉！歌以詠志。

賞析：這首詩寫於初冬十月，描繪了初冬時節北方的自然和生活圖景。前八句寫初冬的氣候和景物。“鵾雞”，鳥名，形狀像鶴，羽毛黃白色。北風颳個不停，嚴霜又厚又密，鵾雞晨鳴，大雁南飛，猛禽藏身匿跡，熊羆入洞安眠，肅殺嚴寒中透出一派平和安寧。九至十二句寫農家告別繁忙的農活，開張客店的情景。錢、鎛，兩種農具名，這裏泛指農具。“逆旅”，客店。農具已經閒置起來，收穫的莊稼堆滿穀場，旅店正在整理，以供來往的客商住宿。詩人面對這種安寧和諧的景象，眼見在地人民過著安居樂業的生活情景，感到滿意以詩歌來吟唱著想要達到國家統一、政治安定和經濟繁榮的理想，而後繼續與出征將士踏上艱難的北征之路，為以完成北征烏桓的大業。

(762字)