大雪

(108年12月07日)  仲冬 葭月

       大地冷澀，翻出收藏的厚衣，搓暖著雙手。團圍著那濃郁的藥膳香，散溢出淡淡的微笑，從內心而來…在外奮鬥回家後的寬心；見家人平安歸來的安心；敞開心懷暢談的歡心。自然的笑、關心與扶持，笑迎每個當下，溫暖也能散溢在你我心中。

       冬季氣溫下降，人體陽氣收藏，仰賴腎臟機能調節，加上天氣乾燥，體內容易上火，要多補充足夠的水分，滋潤內臟，保持體內正常新陳代謝。此時養生重點強調〝養腎防寒〞，飲食上少吃辛辣、燥熱、過補的食物，以溫軟淡素、清淡少鹹、好消化為主，沿用一些秋季滋陰的食材如百合、銀耳、蓮子等，來清除內熱，若配上薑、茴香、桂圓等可以達到溫血驅寒的效果。宜多注意滋補肝腎、清瀉內火，可多吃黑色的食物具補而不膩、食而不燥，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜等。注意保持室內通風換氣，有助健腦提神，外出曬曬太陽、調息活動筋骨，對身心平衡有很大的幫助，讓精氣神處於最佳的狀況，好好養藏真氣，確保來春元氣充沛。

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江雪 (唐•柳宗元)

千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。

孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。

賞析：前兩句詩先以“千山”、“萬徑”四字展開空間，使人彷彿置身於青天之上，凌空俯瞰大地，再以“絕”、“滅”二字將這廣闊空間中的生氣一掃而光，連綿不絕的山中和縱橫交錯的路上，連一隻鳥，一個人都沒有。感受到一片悽清冷寂的冰天雪地，颳着刺骨的北風，飄着紛飛的白雪，到處是一片銀妝素裹。後兩句採用對比手法，將廣闊空間收縮到“漁翁”這一小點上，空間的巨大反差造成了“頓挫”之美。而詩人將一個生命加入到一片毫無生氣的自然環境中，突出了漁翁這個形象，體現出其不爲環境所左右的風標和氣骨。由於嚴寒和風雪，這個漁翁不僅孤身在外，而且能悠閒自得地垂釣，其心態之平和，境界之高遠，實在令人欽佩。結尾一句，道出了作者面臨改革失敗貶官放遠，雖然處境孤獨，但是仍然頑強不屈、傲岸清高的精神面貌。

(780字)