清明

庚子年農曆 三月十二日 季春 桐月

斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。

                天氣漸暖，花草樹木萌芽吐綠，春意盎然，四野明凈，清爽明媚，萬物皆潔齊而清明，處處勃勃生機。吹來東南風，是暖風，同時帶來豐沛的雨水，由於未完全脫離東北季風，突有冷鋒過境，一句俗諺就這麼說的：「三月初，寒死少年家」。

                《黃帝內經》云：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭..」。掌握氣之升發舒暢的特點，著寬鬆衣服，到戶外去散步，感受大自然萬物生發的氣息，和諧融合，呼吸新鮮空氣納氣調息，疏通氣血，而保持心情舒暢，動靜和諧平衡，讓心思沉靜，體內祥和之氣展現，人清氣爽。清明之際體內肝氣最旺盛，肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙消化吸收，還會造成情緒失調、氣血運行不暢。此時養生宜疏理肝臟、養護脾胃、補精益氣，多進食時令蔬菜水果，避免冷食與發物。宜適量清淡、溫性的飲食，多食護肝食材如菠菜、山藥、薺菜；而地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭等則有溫胃之效能。

台灣旅遊資訊：

                春日旅行，不能少了滿山遍野的花。每年3、4月的竹子湖，潔白高雅的海芋，開出一大片仙氣。竹子湖位於陽明山山腰地區，海拔670公尺，位於大屯山、七星山、小觀音山之間，原是火山爆發後所形成的天然堰塞湖，因湖水退去成為肥沃的溼地。傳說早期，此山間盆地一帶簇生著箭竹林，山頂吹下的山風搖動箭竹林的景象，彷彿湖水盪漾，則稱此為竹子湖。在層層山巒包覆下，氣候涼爽多雨，終日雲霧繚繞，加上豐沛的山泉水源，有著得天獨厚蘊育海芋成長的最佳環境。主要觀賞地為下湖地區的海芋大道及頂湖。頂湖有廣闊的海芋田，小油坑和朦朧山景的相互輝映，宛若世外桃源的景象，著起青蛙裝穿梭於海芋田中，化身花農仙子，而下湖多屬於梯田景觀，漫步於層層疊疊的白綠交錯，來此順道品嘗在地山野佳餚，在大自然當中享受最悠閒的樂趣。