芒種

庚子年農曆潤四月十四日 仲夏 蒲月

斗指丙為芒種，此時可有種芒之穀，過此即失效，故名芒種也。

               春花已謝，結出了子實，天氣越來越熱，氣候乾燥，陰雨綿綿的梅雨季節，轉變成夏日的午後雷陣雨，是典型的夏日氣候。古時稱「送花神」的「芒種」節氣，有著蓬勃繁盛的生命力，催促著，暫別了愜意，好好辛勤工作，大忙季節中，與大地的生命節奏同在。

               俗話說：「芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推。」暑氣漸盛、濕度增加，人體內的汗液若無法通暢發散，易感到四肢困倦，精神萎靡，加上「暑易入心」，人的心臟負荷逐漸加重，是消耗體力較多的季節。作息上，應順應夜短晝長的季節特徵，適當晚睡早起，而午休可助恢復疲勞。適當接受陽光照射，以順應大自然陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神，但要避開太陽直射，並保持心情開朗、避免過分緊張與勞累。若進出室內空調者，應注意冷熱交替頻繁易患上空調病、熱傷風等。此節令人體消化功能相對較弱，易暑濕困脾，為以避免濕熱內積，養生重點在於健脾利濕。飲食上，宜減酸增苦，多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物，掌握低鹽、少糖、多飲、清熱、清淡的原則。利濕的食物如生薑、紅豆水、薏仁、絲瓜、秋葵、白木耳等。

台灣旅遊資訊：

               五分山步道位於新北市平溪區、瑞芳區與基隆暖暖區界稜上，海拔756.7公尺，步道長約3.4公里，起點位置為平溪煤礦博物館旁邊，前段1.5公里有如小森林般的步道不時有陽光穿越樹影而下，步道間有許多溪流貫穿而過，步道有經過修築，步行上不會有太過艱難。1.5公里後是爬坡的山陵線，少了綠樹多了藍天開闊的視野，伴隨著潺潺溪流的幽靜，到眺望壯闊的山景。「五分山步道」別名為「小萬里長城」步道，因步道就如同中國萬里長城般修築在山脈稜線上，終點站山頂建築為氣象雷達站，天氣晴朗時山頂視野極佳，可將瑞芳和基隆港的山海景致一覽無遺。登山之旅結束後還可逛逛「新平溪煤礦博物園區」、十分老街和瀑布等景點。11月初至中旬上山，有著菅芒草浪白花海，隨風飛舞夾道伴您上山，別有一番雅致。

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