膀胱炎 緩解要穴：至陰穴、崑崙穴

       膀胱炎是最常見的泌尿道疾病，尤其好發於女性。在泌尿系統中，膀胱是唯一讓尿液長時間滯留的地方，細菌有較大的機會在其中繁殖。正常膀胱對細菌有很強的抵抗力，細菌不易通過尿路上皮侵入膀胱壁，尿道內的細菌一般也不能進入膀胱，即使進入膀胱，在正常情況下，會隨著尿液的排泄而驅出體外。因此若上尿路感染、下尿路梗阻、或膀胱本身病變抗菌能力降低，致使細菌滯留、生長和繁殖，均可能誘發膀胱炎的發生。時常憋尿、未適量補充水分尿液量變少、壓力過大或過度疲勞者，則是膀胱炎的好發者。
       膀胱炎主要由大腸桿菌所引起，常見症狀包含尿液混濁，或尿中帶血、尿液氣味強烈或難聞、排尿時有疼痛或灼熱感或常常感到強烈尿意，甚至在排尿後也有尿意、下腹悶痛等，比較嚴重的會有發燒，或併發腎臟炎。
       輕微的膀胱炎，可靠多喝水、多排尿即能改善，但若情況嚴重者，醫師通常會開立抗生素藥物。而從中醫來說，泌尿系統相關的疾病與腎、膀胱等臟器化氣行水的功能有關，如《黃帝內經》：「膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣」。《諸病源候論》：「諸淋者，由腎虛而膀胱熱故也」。因此中醫上多以調理腎氣、健脾燥濕為主。腎氣足，泌尿功能即能改善，而健脾即調理消化系統，能提昇身體免疫力，對於微量細菌或微生物起到自我抵抗、減菌的功用。

膀胱炎 緩解要穴
至陰穴：足太陽膀胱經
       至，極也。陰，寒也，水也。足太陽膀胱經從頭下行到足，至陰穴是此經絡之末端，達到陰經（足少陰腎經），陽盡陰起，而體內膀胱經的寒濕水氣由此外輸體表，故名。至陰穴亦是足太陽膀胱經的井穴，《黃帝內經》：「所出為井」，井是水的出口，對應到人體經脈指氣血的出口，一般多位於手指、足趾末端。平時按壓此穴能溫經散寒、強化氣血運行，把寒邪濕氣排出體外，從而起到補腎調和沖任的功效。
取穴方法：足小趾末節外側，距小趾甲根腳旁0.1寸處（如圖）。 
穴位功效：祛風熱、理氣活血、清頭明目、順胎產。主治痛經、月經不調、胎位不正、胎盤滯留等婦科疾患，與腎氣不足而致的小便淋漓或頻數、遺尿、水腫等症、或頭痛、汗不出、目痛、鼻塞、腳膝腫等。
自我按摩方式：腳跟著地，腳趾斜向外側翹起，以同側手末四指握住腳底，彎曲大拇指，以指尖垂直按壓本穴。

崑崙穴：足太陽膀胱經
       《山海經．西山經》：「西南四百里，曰崑崙之丘，是實惟帝之下都，神陸吾司之。」崑崙山被稱為第一神山、萬祖之山，古人認為崑崙山是黃河的源頭。膀胱經是人體中最長的一條經脈，從頭走至足，在背上還有兩條分支。「六經為川，腸胃為海」，將經脈比喻成河流，膀胱經可喻為黃河。崑崙穴為足太陽膀胱經的經穴（意指氣血在此處快速流通），膀胱經的水濕之氣在此吸熱氣化上行，動而不居，如廣漠無艮之狀。
取穴方法：位於足外側，在外踝高點與阿基里斯腱之間的凹陷處（如圖）。 
穴位功效：祛風熱，理胞宮，舒腰腿，清熱安神。主治婦女卵巢、男性睪丸功能及病症，或頭項強痛，目眩，肩痛，坐骨神經痛，關節炎，腳氣，腰背痛等。
自我按摩方式：以同側手之掌心托住腳根底部，彎曲大拇指，用指節於本穴由上向下輕輕刮壓。

【預防和護理】
1.平時多喝水，養成及時排尿的習慣，勿憋尿。
2.維持陰部清潔，女性排尿後，在尿道口使用衛生紙輕壓，避免沾染肛門處的細菌或遺留衛生紙屑。
3.勿食生冷涼、油膩、烤炸辣等刺激飲食，避免肚子受寒，降低體內對細菌的抵禦力。