小寒
庚子年農曆十一月二十二日  季冬 臘月
曆書記載：「斗指癸為小寒，時天氣漸寒，尚未大冷，故名小寒。」
       寒風不定時一陣陣來襲，高山的梅花等著甚寒來到，綻放出高雅的美麗，而田野金黃色的油菜花，隨風搖曳著平易近人的美麗。寒風雖蕭瑟，大地依舊美麗，天冷心不冷，幸福也款款在身旁。

       寒冷來到，禦寒暖身則是第一要務。養生重於「收藏」，配合節令來安排作息，做好蓄養精力，使不致受寒邪侵襲。飲食上以養肝補腎、溫補祛寒、補氣潤燥為主，如溫性有茴香、生薑、紅棗、桂圓等；養腎如黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃仁等；潤燥如薏仁、甘蔗、白木耳、杏仁等，也可結合當季蔬菜與藥膳進行調補。口味宜少鹹增苦，補心助肺，調養腎臟，而適度的辛香味，能促進體內循環代謝，達到禦寒效果。保暖工作非常重要，勤曬太陽和適當運動能讓心情維持安定，而最好能在子時入眠、午時休憩半小時，對身體機能修復有很大的幫助。