大寒
庚子年農曆十二月八日 季冬 臘月
曆書記載:「斗指癸為大寒,時大寒栗烈已極,故名大寒也。」
寒風冷冽、萬物蟄伏,走入最寒冷之際,也來到冬季的尾聲。隨著日頭升起的時間回增,送舊佈新的期待日益濃烈,回首一年來所走的路,點滴整理而得的新希望新期許,將是自己送給自己最棒的新年禮物。
氣溫劇冷變化大,保暖準備不得輕忽,注意防寒、防風,身子暖和則體內氣血順暢身軀活絡,睡前用熱水泡腳,起床後宜喝一杯溫水滋潤,出門戴好帽子、手套,選擇舒適保暖性佳的鞋襪,也要注意腹部與腰部保暖。大寒仍是冬令進補的好時機,重點在固護脾腎,調養肝血,而食補是很好的選擇,可多吃溫散風寒的食材,如紫蘇葉、生薑、辣椒、花椒、桂皮等,以及山藥、黑木耳、芋頭、紅棗等溫性食物,避免生冷的食物。北風最為乾燥,易口乾皮膚乾癢,飲水要充足並做好保濕。保持沉穩心情愉悅有助於氣血調和,也是抗寒的小妙方。