驚蟄

辛丑年農曆 正月二十二日 仲春 花月

斗指丁為驚蟄，雷鳴動，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄。

　　氣溫乍暖回春，路上行人不再裹著厚厚的棉襖。綿綿春雨讓泥土變得鬆軟，蟄伏於泥中冬眠的蟲蟻感受到春天的陽和之氣，從土中鑽出來活動，農諺：「到了驚蟄節，鋤頭不停歇。」便是說到了這個節氣萬物蓄勢待發，農民開始忙碌，抓緊時間及時耕種。

　　「驚蟄」時節，人體肝陽之氣漸升，養生應順應陽氣的升發、萬物始生的特點，飲食應順肝之性，助益脾氣，令五臟平和。飲食少酸澀、油膩、辛辣、刺激食物，可以多食用一些性味甘平的食物，如大棗、山藥等、以及綠色的新鮮蔬菜，如菠菜、青江菜、芹菜、萵筍、香椿、茼蒿等。驚蟄同時也是各種病毒和細菌活躍的季節，室內要經常開窗通風換氣，以減少和抑制病菌的存活和繁殖，盡量避免在人群密集的區域長期逗留。適當的運動也能增強自體機能與抵抗力，使精氣神如春日一樣生機蓬勃。