處暑
辛丑年農曆七月十六日  孟秋 瓜月
曆書記載：「斗指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也。」
       處暑是入秋後的第二個節氣，天氣逐漸轉成「晝熱夜涼」，秋颱不時帶來風雨，季節過度之際，有涼有濕又熱又燥交錯著，似乎提醒著要轉為秋天了，經過一陣子的奮鬥，心志有所歷練，這時是緩慢步伐的時候，收穫前先幾許沉澱吧。
       順應季節變化，養生著重健脾胃、清熱益氣、去濕抗燥。保持飲食清淡，多吃新鮮蔬果，多酸少甜，少厚膩辛辣的食物，飲食不宜過飽，增加脾胃的空檔，有利腑氣的通暢。睡眠充足，讓身體機能得到完整的修復，自然避免陰虛火旺，穩定情緒心緒，若心氣平和，五臟自然調和安定。要多注意補充水份，加強運動鍛鍊如練氣功，強化自身抵抗力、排除體內濕氣與毒素。滋陰潤燥的最好食材就是一碗簡單的米粥，能同時兼顧脾胃。食養上如銀耳、蓮子、香蕉、黃豆、菊花等能助益好眠，而枸杞、蜂蜜、黃瓜、白蘿蔔、蘋果、紅棗等食材能增潤滋陰。