霜降 
辛丑年農九月十八日 季秋 菊月
曆書記載：「斗指巳為霜解，氣肅，露凝結為霜而下降，故名霜降。」
       大自然的衣裳有了季節限定的色彩，紅黃相間的楓葉襯托著莊重氣息，白中帶粉的官芒是柔和的清新佳人，清雅不艷的淡菊平實而內斂…。時序的規律，造就出各式因時應地的獨特，也都相互融合於自然之中。
       秋漸轉入冬，除了防秋燥、秋鬱外，因季節接替，宜養脾胃補血氣，少吃寒涼與辛辣，不暴飲暴食。溫度會下降得快，先備好衣物冷時可即時添上。而仍要注意秋季的養生重點為潤燥滋陰，飲食以溫軟、清淡、易消化為主，多食用粥品、蕃薯、山藥、蓮藕、南瓜等可健脾益胃，而具生津潤燥、宣肺止咳的食物，如蜂蜜、蘿蔔、銀耳、甘蔗、秋梨等。可多曬曬太陽、適量運動鍛鍊或是給自己時間與空間，放空心思，調息靜心，敞開心胸，戒慎掉入一時的抑鬱情緒，而不要過度操勞疲累與熬夜。起居注意空氣流通，生活作息規律，活在有目標的生活節奏中，規律的節奏加上正心與正念，有助於增強身體的防衛抵抗能力。