小雪
辛丑年農曆 十月十八日 孟冬 陽月
曆書記載：「斗指己，斯時天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪也。」
       氣溫持續下降，越來越有寒冷之意，稻穀收入倉，換上田底菜，一來寒冬有菜可飽餐，二來春雨降時有肥田好耕作。大地養土，人要養生，路旁見有曬菜乾，冬天記得將養分好好收藏，屆時春來早有準備，一切就緒迎接新氣象。
       入冬時大自然陰氣增加、陽氣封藏，中醫強調「冬應腎而養藏」意即人體守護陽氣的重要，因此補腎滋陰養陽為養生重點。腎在五行屬水對應黑，平時多吃些黑色或天然的食物，可補養腎之元氣；多喝溫水，少寒涼咖啡，切勿大量飲酒或暴飲，燥熱、滋膩的食物也應避免；保暖做足，尤其是頭部手足，常活絡末端指節或氣功鍛鍊、運動能讓身體氣血暢通，但勿過度消耗能量；人若疲累或運動後易受邪風入侵，不宜貪涼或直接坐臥於寒涼的地板上；人的心思宜簡單，行事低調。可多吃補血的食物如桂圓、枸杞、櫻桃、深綠色蔬菜，而配合晝長夜短，日出而作日落而息，充足睡眠，讓身體能量充足，自然提升免疫力和抗寒能力。