大雪
辛丑年農曆十一月四日 仲冬 葭月
曆書記載：「斗指甲，斯時積陰為雪，至此深冽而大形於小雪，故名大雪也。」
       北風呼呼吹來，冷氣和濕氣在空氣中飄散，聽聞溫度驟降，防寒不得輕忽。拿出讓人暖身的茶、衣、被…，還有那一聲聲窩心的關懷與問候，以及替人著想、助人為善的貼心，別忘了帶著開闊溫馨的心，一起來為冬天取暖。
       現代人生活緊張、熬夜多，常吃油炸和冰點，身體活動少，體內易有內熱，若隨意進補，易造成上火，影響脾胃消化吸收。飲食上宜多食天然、具辛溫、散寒效果的食材如生薑、川椒、茴香、山藥、桂圓、栗子等；補充營養如豆芽、大白菜、菠菜、白蘿蔔、南瓜等。此季節保暖最為重要，尤其是頭、胸與足部，俗話說：「寒從腳下起。」冬天血液循環較慢，腳部保暖不足易使免疫力下降，引起感冒及咳嗽等，尤其氣虛的人更要留意。陽氣是身體溫暖的來源，睡眠有助養陽，起居作息有規律，切勿熬夜，常走出戶外曬曬太陽能助發人體陽氣，閒適地活絡筋骨，溫暖身心也能促進血液循環，而運動後記得抹乾汗水，做好保暖，以免寒邪入侵。