清明
壬寅年農曆 三月五日 季春 桐月
曆書記載:「斗指丁,為清明,時萬物皆潔齊而清明,蓋時當氣清景明,萬物皆顯,因此得名」
清明前後仍有春寒,細雨紛紛,溫煦照耀下萬物蓬勃生長,清爽明媚的春光,氣清人清爽。緬懷之時,珍惜當下,不忘跟上先人踏出的步伐,踏實前進。
春季養生之道在於養肝健脾,與情緒調節、飲食消化吸收及氣血、津液在體內運行有關。保持心情平穩,清淡均衡食用當季新鮮食材及飲用養生茶飲,避免過鹹、過辣等重口味或生冷之物均是養肝方式。宜食甘溫補脾之品如薺菜、山藥、銀耳等,以及健脾祛溼如冬瓜、薏苡仁、茯苓、蘿蔔、紅豆等。注意保暖,多晒太陽,增強體內陽氣。親近大自然,心胸開闊,養心既養身。