夏至
壬寅年農曆五月二十三日 仲夏 蒲月
曆書記載:「斗指午為夏至,萬物於此皆假大而極至,時夏將至,故名也。」
「夏日炎炎,長夏漫漫」,夏至是一年中晝最長、夜最短的一天,從此時起大自然陽氣至極而退,陰氣返生。轉變是必然的,在變中能常保清淨則是門功課。
夏時心火當令,要避免心火過旺。平日多調息靜心,戒煩戒急躁,平穩步調。出汗多應多補充水分。氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,飲食宜清淡味鮮,佐以涼拌增加食慾,或以地瓜、南瓜等養胃、或豆、瓜類、苦味食物來強心清熱退火。冷食瓜果當適可而止,不可過食,以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少,以免化熱生風,生成毒素。夜臥切勿貪涼,以免受涼。作息宜晚睡早起,合理安排午休,勿操勞過度。