立秋
壬寅年農曆七月十日  孟秋 瓜月
曆書記載：「斗指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓禾，穀熟也。」
       豔陽熱情依舊，曬得人傻憨，秋高氣爽的天氣仍需等等，此時秋時的曲章已起奏，如報馬仔來提醒：身體有勇有好嗎？準備好，秋冬才好過！
       沒有秋意的立秋，中醫五行養生以「長夏」來對應，是身體由陽轉陰、夏天到秋天的過渡。長夏對應脾，濕通於脾，會影響脾胃消化與吸收能力，降低抵抗力。《黃帝內經》：「秋傷於濕，冬必咳嗽」，脾濕則生痰濕易導致咳嗽。此時養生重點為袪濕健脾，要避免冷涼的食物、熬夜或貪嗜甜鹹肥膩、心事重重，易使濕熱積滯體內，宜規律作息並適度的運動。面對未消的暑熱，宜食用如綠豆湯、薏仁、蓮子、百合等來消暑除濕、健脾開胃。