霜降
壬寅年農曆九月二十八日 季秋 菊月
曆書記載:「斗指戌為霜降,氣肅,露凝結為霜而下降,故名霜降也。」
葉子與風輕巧相伴,優雅從容的飄落,此時秋意濃厚。不同時節有不同的生活滋味,就當作是老天爺所賜的一杯熱茶,珍惜喝下,能得到溫暖。
末秋入冬,飲食宜平補、淡補,不宜過於滋膩、燥烈,以生津滋潤、養氣補胃為主。可多食粥品、紅薯、栗子、山藥、蓮藕、南瓜等可健脾益胃,以及菊花、梨、甘蔗、百合、白木耳、蜂蜜等可降燥潤肺。體質虛寒者,可以深綠色蔬菜,加薑或麻油拌炒,溫補身體。早晚溫差大,易受賊風侵入,適時添衣添被,注意保暖。充足睡眠,適當運動,接觸大自然。在每一調息呼吸間,多一分對自我身體的愛養與感謝,使身心放鬆。