立冬
壬寅年農曆10月14日 孟冬 陽月
曆書記載:「斗指西北維為立冬,冬者終也,立冬之時,萬物終成,故名立冬也。」
秋盡冬來,寒意隨著北風漸次增加。只要心中有愛,陪伴關懷需要幫助的人,一股暖流,備感溫馨,心生力量。
萬物閉藏,避寒就溫,為以養精蓄銳、保護陽氣。起居調養著重「養藏」。作息配合晝夜變化,宜早睡晚起,充足睡眠,身心安養、心境平和,適量運動,多曬太陽可增強身體抵抗力,並注意保暖防風。飲食宜溫補,勿生冷,多元攝取,補充足夠營養,並多喝溫水,以滋陰潤燥為主,如養陰的沙參、玉竹、百合、枸杞等藥材或加入白蘿蔔、海帶等做煲湯,以及清潤的梨子、香蕉、蜂蜜等,和栗子、紅棗、桂圓、南瓜、生薑等溫熱性食材。