~42期弟子規 保持平靜的心   永定國小校長  王瓊慈
 王維《鳥鳴澗》：「人閒桂花落，夜靜春山空。月出驚山鳥，時鳴春澗中。」是大家耳熟能詳的詩句，平靜的夜因為月亮升空打擾了山鳥的休息，受到干擾而鳴叫。人餓了需要飲食，渴了需要飲水，累了需要休息，如果是嬰兒我們會趕緊滿足這樣的生理需求，為何其它成人需要的時候，常常會忽略它呢？是因為成人有能力去解決自己的需要，但是有些人並不是都能夠堅強勇敢到能夠完全承受外在的干擾，當人身心浮躁不安，思慮混亂需要寧靜休養的時候，任何的語言都會火上加油刺激加劇。當我們跟別人相處的時候，能者在自己能力的範圍內盡量滿足別人心理或生理上的需要，否則就用同理心理解別人的需求，不要再干擾他，這樣就是一個宅心仁厚的人，換言之就是做一個體貼別人的人。
    日前台北市中山區一家燒肉店女員工因為被老闆娘懷疑偷酒，以自殺方式表清白，後來查證是同事說謊挑撥是非，兩者衝動的行為造成枉送生命，無法彌補，令人惋惜。現代網路十分發達，人人都可以在網路上及時發訊息，訊息來往迅速卻不一定確實，衝動的人不假思索不變真偽隨易貼文，造成許多無法收拾的後果。身為現代人，在風雲變化詭譎的網路中，越來越需要保持自身的平靜，自身的品德修持更是重要。面對是非或是惡意攻詰，要以冷靜的態度來面對、過濾和澄清，生命可貴，一失足成千古恨。《大學》有「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。」的智慧之語，有定靜才能有安頓的身心，也才能深入思慮做出是非的判斷，如果人心浮動如風，四處吹拂，如南唐馮延巳《謁金門》詞：「風乍起，吹皺一池春水。」不但自己不安，也攪動其他人的平靜。
    我們可以看到目前社會人心不安，許多人唯恐天下不亂，四處耙人隱私，說長道短，不說善揚人惡，就是缺乏厚道，弟子規規訓：「人不閒，勿事攪，人不安，勿話擾。人有短，切莫揭，人有私，切莫說。道人善，即是善，人知之，愈思勉。揚人惡 即是惡，疾之甚，禍且作。善相勸，德皆建。過不規，道兩虧。」做為一個知識份子，要有智慧面對善惡，道善為善，揚惡即為惡不可不慎。當然憂國憂民是身為知識分子的責任，卻要注意自己的言行舉止，要能出汙泥而不染，以正確的方式揭發時弊，切莫人云亦云，信口開河，謹慎的做事說話以免造成遺憾。
 要保持平靜的心並不容易，要先從控制情緒做起，知名性格測驗機構TalentSmart總裁崔維斯．布萊德貝利（Travis Bradberry），在《富比士》（Forbes）雜誌官網上分享10種控制情緒、保持冷靜的方式，提到避免去問「如果…怎麼辦？」，不要讓假設性的問題混亂視聽；刻意「關機」，不再接收外來的干擾；珍惜已經擁有的事，還有好好睡覺、保持樂觀、專注於你的呼吸、不要自言自語地抱怨、控制咖啡因攝取量、重新建構自己的看法。其實很多方法需要去學習，要持續的接收新方法，常常鍛鍊自己的受挫忍受力，我深切的覺得，現在許多人睡眠不充足，沒有手機就焦慮，喝太多刺激性飲品、常抱怨等這些習性嚴重影響身心，積極遠離三C產品、讓自己規律的生活，回歸跟隨大自然作息，好好吃好好睡是讓自己平靜生活的開始。