一、學員楊敏雄問:暈車應該如何改善?
應以胃部保養為主,可由功法與飲食兩個方向處理:
二、學員問:何謂站樁,我們說的站樁跟一般的站樁一樣嗎?
答:1.一般以武術中鍛鍊下盤的基本功。
2.我們所指站樁,是金剛禪拳的基本功金剛杵,任何功法都要扎
實基本功,才能深入享受該功法,金剛禪拳也是如此。金剛杵主要目的為調整身相、專一心念,達到丹田自然養氣納氣,這也是所有氣功的基本要件。
三、學員問:腹部呼吸法是不是,吸氣時挺出小腹、吐氣時小腹收入呢?
答:是的,一般是可這樣辨別,而初學者可嘗試躺著練習,會更容易進入狀況。
四、學員林白桂問:上課調整金龍擺尾招式動作,回去後兩腳腳筋很酸?(43期刊登)
答:可能因素有1.動作還有未到位處,請再依動作要領施做幾次,熟悉要領。
動作要領如下:雙腳以肩同寬內八兩腳打直、身體前彎與地面平行、抬頭雙眼前看、雙手自然下垂、左右擺臀(臀部慢慢後坐),擺動幾次後放鬆起身動一動。
2.末梢氣血循環較差,金龍擺尾動作施作完畢,確實施作活絡末梢神經動作(扭扭腰、跺跺腳),多做幾次自然就會輕鬆多了。
五、新學員反應學習能力差,課後回家就忘光了,怎麼辦?(44期刊登)
答:1.時間許可範圍,課堂上教練會多帶動幾次。
2.請班導、助教與學員聯繫,課前提早到場複習,或於其他助教排定復習時間一起
練習。
六、學員問:教練調整呼吸~吸~吐時間有點短?
年輕學員課後反映,教練您課堂上說吐納節奏,是以一吸一吐各七秒為佳,可是~你帶動時卻少於七秒是為何?教練回答:目標是一吸一吐各七秒為佳,但在未訓練習慣前,需慢慢讓學員們進入狀況,如果一次到位,學員因此憋氣或岔氣,此呼吸不順反而會傷身。
七、學習打拳過程需全程腳趾扣地夾臀嗎?
答:這個問題有許多初學者都會提及,主要扎實基本功,讓下盤穩,氣自然下行,就不用太在意了,因為已經成為習慣。