秋分
(104年9月23日) 仲秋 桂月
「秋分」,是秋季的第四個節氣,此時已真正進入秋季,俗諺「秋分瞑日對分」描述著此日晝夜時間相等,此日後則晝漸短夜漸長,天氣漸轉涼。古代將秋分分為三候:“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”,也就是這時節將不再聽到夏日轟隆的雷聲;春分出土活動的小蟲藏入土穴準備過冬;而天氣乾燥少降雨,諸多沼澤水漥處漸乾涸。此時二期稻作已到抽穗末期,早植稻進入成熟期,特別注意氣候變化與疏濬排水,以期稻作收成豐碩。
秋分後除了是農忙的秋收時期,中秋(農曆八月初十五)是重要的民俗節日之一。早期中秋有「拜月娘」的習俗,傳說月神是兒童的守護神,有孩童的家庭在黃昏月亮未升起時,準備供品祭祀月神,祈佑孩童健康平安,而供品要是圓形的,祭拜後等比例分親友享用,象徵月圓人團圓之意。
傳說中秋節是土地公成仙的日子,此日祭拜土地神象徵著感恩土地公的庇佑,使秋收順利五穀豐收,因此稱之為「秋報」。此時農友亦會在田頭田尾豎立「土地公拐」(以一根竹枝上頭繫著土地公金),禮謝土地,祈求來年再庇佑。
節氣與俗諺
節氣與養生
傳統醫學認為人們養生應本著陰陽平衡的規律,由於秋季天氣乾燥,秋分之前有暑熱的餘氣,多屬溫燥;秋分之後,氣溫逐漸下降,寒涼漸重,多為涼燥。防止秋燥溫與涼的變化,平日要堅持鍛鍊身體,增強體質,提高抵抗力。鍛鍊方式可動靜結合,動功如打金剛禪拳、登山、游泳、洗冷水浴;而靜功可參與轉輪聖法以調息養氣,動則強身,靜則養身,則可達到身心恬淡清爽之功效。
《素問•四氣調神大論》曰:「秋三月,早臥早起,與雞俱興。」相應於秋收之氣,應早睡早起,使心志安逸寧靜,收斂心神,不向外發洩,寡言語,使肺氣清淨,這是秋天的養生之法。由於秋屬金,對應於肺,秋燥津液易傷,易引起乾咳、聲嘶、皮膚乾裂等燥狀,因此根據各人體質可選用甘寒滋潤之食材如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻等當季蔬果,以潤肺生津、養陰清燥。