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穀雨
甲辰年農曆 三月十一日 季春 桐月
曆書記載：「斗指辰為穀雨，言雨生百穀也。時必雨下降，百榖滋長之意。」
       雨生百穀，夏將至。朝往目標奮鬥的每一步都是耕耘，吸收天地精華，感恩與反省，幫助我們日漸踏實與茁壯。
       天氣回暖，常陰晴不定，濕氣重，體內的濕與熱若未有效排出，易導致身體痠痛、疲累、頭暈、水腫等症狀。此時養生的重點為疏肝與健脾祛溼。可多吃薏仁、山藥、芡實、黑豆、百合、木耳等，用來入菜或熬粥。避免生冷寒涼、辛辣或過酸食物與甜食，規律飲食不暴飲暴食。適量食用涼性如綠豆、蘿蔔、冬瓜等來清熱降火。充足睡眠、平穩心情、適量運動、伸展筋骨，晨起深呼吸吐納，皆有助新陳代謝。氣溫變化大，小心貪涼受寒。