雨水

(106年2月18日)  孟春 端月

春雨足，染就一溪新綠；柳外飛來雙羽玉，弄晴相對浴。

樓外翠簾高軸，倚遍闌干幾曲，雲淡水平煙樹簇，寸心千里目。 

                                                                                                       〈謁金門〉 (唐˙韋莊著)

       《月令七十二候集解》云：「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」開春之後，氣候時而回暖，冷暖空氣交加，水氣隨之增加，帶來綿綿春雨滋養大地。

       忽晴忽雨、忽暖忽冷，即是雨水時節逢季節交替變化的氣候特徵，仍要十分注意保暖，而此時的養生重點在於調養脾胃、養護肝臟。脾胃為長壽之本，養脾胃即是養元氣，養元氣即是養生命。在飲食上，可多食穀類、豆類、新鮮蔬菜如豆芽、山藥、小白菜、薺菜等，多喝水補充水分，少食油膩食物；可多食用熱粥，口味少酸多天然甘甜，皆有助於養脾臟之氣。在《安養心神調治脾胃論》提到：「凡怒、忿、悲、思、恐、懼，皆損元氣。」可見讓自己心情平穩、寧靜是養護脾胃的關鍵。天暖氣清時，不妨走出戶外適度運運動和深呼吸，有助強化自身抵抗力，提振精神、消除春睏。

       太元呼吸法，一呼一吸間，調養氣血，養護丹心元氣，強身養氣歸元之鑰。