養生小常識分享

天氣冷如何正確加穿衣服

    身體覺得冷，是溫度變化大，體溫未能及時調整的緣故，身體的體溫一般是由大腦與腸子來調節，當身體遇上氣溫突降感覺到冷時，感覺冷，其實是冷度已經入侵皮膚了，此時即使立即穿上衣服，並不能使身體溫暖，反爾是將冷度封鎖更容易生病。

    記得小時候長輩時常這樣提醒我們，某某某睡醒了，別直接出房門，趕緊先將臉及手腳自己抹一抹，穿好衣服才出來。老一輩的智慧不就是在那不斷的叮嚀裡嗎?是的，在此提供正確的方式作為參考:1.先入室內(離開冷風或室外氣溫低處)2.輕拍、摩擦或做暖身運動讓身體溫暖3.加穿衣服或外套並感覺已經保暖4.可外出無礙。習慣如此自我處理，不僅能避免感冒，還能讓身體學習自我調節，加強身體的免疫能力。

2017年2月14日星期二(晴)精神狀況佳

   今日與紪上老師整理八方聿，燒竹挖地。時間約於下午05:40左右，起風氣溫突降突然覺得冷，立即回協會取外套，雖然有意識到須讓身體體溫調節一下再穿較為妥當，但因趕時間，心中閃過一念一下下應該沒關係，就直接套上接著下面工作，晚餐時，平時約吃兩碗的我，感覺失去胃口，飯後休息卻越是疲憊，趕緊自我調息，但僅僅控制並無太大改善，甚至左手稍微酸酸的，自己感覺身體不妥，晚上八點晚課勉強參與，精神稍有提振，紪上老師也發覺我身體不適，建議我在邪氣未完全入侵時，趕緊以彌勒功法招式~老鷹的眼睛配合發「喔、阿、嗯、哈」自我調整，實行時的感覺非常明顯，在此將感受與大家分享:1.施作第一次時，感覺如起雞皮疙瘩般寒氣由全身毛細孔散出。2.第二次精神好些且左手痠軟無力的到改善。3.第三次身體疲憊感去除，精神可集中。4.第四、五、六次身體開始發熱，整個舒服起來。

    彌勒功法之前有認真學習過，但於生活上真正運用及深刻體驗這是第一次，有機會會將彌勒功法一一與整理與大家分享，世界有咱們最好，讓我們攏水起來。