小暑
辛丑年農曆五月二十八日  季夏 荔月
曆書記載：「斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達於極點，故名小暑。」
      「小暑過，一日熱三分」。時至小暑，將進入伏天盛夏，烈日照當空，大地蟬鳴奏響，樹蔭下蟋蟀蹦跳，偶而吹過是溫熱的風，只盼午後隆隆雷聲，甩下豆大的雨珠，降緩暑氣捎來涼意。
      濕熱的天氣會影響脾胃的正常功能，飲食上要注重健脾養胃，宜清淡且促進食慾、易消化的膳食，如稀飯、豆芽、豆皮、苦瓜、綠豆、薏仁、羹湯等，可輔以清熱祛暑、解毒祛溼之功效，如荷葉、土茯苓、淮山、澤瀉等材料煲成的湯或粥，或西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜等蔬菜和水果。小暑時人體陽氣旺盛，陽氣具有護衛體表、抵禦外邪的功能，保護好自身的陽氣才得以健康。每日作息規律，睡眠充足，勞逸調和，避免過度耗費精力，選擇早晨或傍晚進行散步、金剛禪拳等養生氣功，或游泳、瑜珈等結合呼吸與肢體的運動。動靜調和，安神養性，平和的心境身心自然能平衡舒暢。