夏至
癸卯年農曆五月四日  仲夏 蒲月
曆書記載：「斗指午為夏至，萬物於此皆假大而極至，時夏將至，故名也。」
       夏日炎炎，打足精神迎向長日的奮鬥，不忘常停看聽，回歸心靈的清淨後再踏出踏實的每一步
       心主夏而脾主長夏，天氣熱易心火旺盛、消化系統弱。養生宜清心火、養靜。飲食宜易消化、新鮮清淡、乾涼滋潤的食物，勿生冷冰涼、重口味，少甜食油炸。具清熱除濕、清心消炎如苦瓜、香菜、蓮子、芹菜、筍類、秋葵、空心菜、薏仁或酸味食物能生津解渴、健胃消食。避免長時間在烈陽下活動。切勿貪涼，發汗散熱時勿冷水沖澡、直灌冷飲或風扇直吹，易受寒風邪侵襲。青草茶、甘蔗汁和蓮藕茶、瓜果也有降火、清熱、涼血的效果，但不宜過量、過甜。