霜降 
癸卯年農曆九月十日 季秋 菊月
曆書記載：「斗指戌為霜降，氣肅，露凝結為霜而下降，故名霜降也。」
       變天了，紅黃秋色於大地綻現，蕭肅秋風帶來悠悠省思，趕忙的步調中有點幽靜，奔跑之餘，沉寂的回歸在等我們。
       秋季燥邪、冷風襲來，養生宜潤肺滋陰、健脾暖胃。宜平補，飲食以溫性、清淡、易消化、補元氣為主，忌寒冷、燥熱的食物，多補充水分。可多食粥品、紅薯、栗子、山藥、蓮藕、南瓜等健脾益胃，或如蜂蜜、百合、銀耳、柚子、甘蔗、秋梨等生津潤燥。體質虛寒者，可加入薑與麻油拌炒。規律作息，早睡早起，維持運動習慣，曬太陽或調息淨座，均有助舒緩壓力，擁有正面心態。要注意添衣、蓋被保暖，防不經意時賊風趁虛而入傷身。