立冬
癸卯年農曆九月二十五日  孟冬 陽月
曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」
       涼風蕭瑟，漸轉為寒冷的靜。原還隨風飄浮的，慢慢歸沉於地。在息靜中，慢慢轉化那新生初萌的力量。
       冬季宜養藏，養精蓄銳之意。順應日出日落作息，避免晚睡熬夜，宜充足睡眠。注意保暖防風，尤其是頸部、腰背及下肢，以免受寒。食用新鮮有營養、熱量較高的食物，有助禦寒，應避免生冷性寒之食，或過度進補，造成身體負擔。宜溫水泡腳、曬太陽、做舒展筋骨溫和的運動，但避免過度出汗，並維持情緒平和寧靜，都有助收斂以護陽、身心健康。飲食可多吃如蓮子、紅豆、紅棗、黑木耳、桂圓、生薑、芝麻 黑豆、栗子、青菜等。