興高踩列

彌勒功法第三式，藉由一踩一甩間，達到拉筋軟筋作用，將肝的濁氣都排出，將肝火平穩下來。

口　　訣：腳掌平實  用力踩踏  雙手高揚  順勢甩下  後退走出 ＂８＂　

動作分解：

• 蹲馬步，身挺直，手在身側。
• 腳踩踏，手高揚，順勢甩出。
• 大力踩，用力甩，後退走＂８＂。

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(圖3-1；3-2；3-3；3-4)

重點提要：

1. 踩：腳掌貼地，大力、用力踩踏，可以柔軟腳筋。
2. 甩：雙手高舉順勢甩出，將肚子與下盤的髒亂濁氣都能甩掉，讓好的氣漸漸擴大，手筋也能拉扯柔軟。
3. 拉：藉由一踩一甩的方式，可以達到拉筋作用，將肝的濁氣排出，肝火可以平穩下來。
4. 退：此招動作往後退寫＂８＂，邊用力踩踏，邊用滑甩，在左轉右轉繞圈中，可以使肝臟的濁氣都排掉，肝火慢慢平穩，全身筋骨都能達到柔軟通暢的目的，但若受限於場地時，以直線往前也可以。