小滿

 (106年5月21日)  孟夏 梅月

靜觀群動亦勞哉，豈獨吾為旅食催。

雞唱未圓天已曉，蛙鳴初散雨還來。

清和入序殊無暑，小滿先時政有雷。

酒賤茶饒新而熟，不妨乘興且徘徊。   

                                               〈晨征〉(宋˙鞏豐著)

       小滿，夏季的第二個節氣。《月令七十二候集解》云：「四月中，小滿者，物致於此得盈滿。」夏熟作物的籽粒開始飽滿，但還沒完成充實成熟。此時作物成長快速成長，是作物成長的關鍵期，需要充足的水分，適逢梅雨季節來的正時候，農夫們歡喜寄望個個籽結粒飽在不久之後帶來豐收的好消息。

       《漢書》：「王者以民為天，而民以食為天」。農曆四月二十六日是神農大帝的誕辰，也是民間採、曬藥草的旺季。神農大帝慈憫百姓生活困苦，研發農耕器具，親自教授農作，親嚐百草製藥醫病，只為了讓百姓安居樂業的穩定生活，其恩德連綿長久後代子孫皆受益無窮。

       「小滿者，滿而不損也，滿而不盈也，滿而不溢也。」小滿的生活哲理是中國傳統的中庸之道，修身養性的生活智慧，提醒著謙遜虛心始能有最曠然自在的心境，在前進目標的道路上勇於迎接苦、面對苦、吃下苦。

       小滿時節氣候炎熱降雨多，多悶熱潮濕，人易煩躁不安，作息上要合宜安排不過度疲勞，晚睡早起則有助於適應氣溫變化，避免熬夜，午後小憩以補充體力，同時適度運動增強體質可防濕邪侵入體內，注意溫度變化切勿貪涼；另外讓自己心緒平和、心態謙卑，多喝茶能清心淨氣，保持心平靜氣。飲食上以清淡、促進食慾、易消化的膳食為主，可多食苦味、具清熱健脾祛濕的食材如綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、藕、蘿蔔、薏仁、番茄、黑木耳、苦瓜等。切記生冷、辛辣油膩的食物則要適可而止。

       以最簡單、樸實、剛剛好的滿足，迎接所有的機緣來到，珍惜體會著這一切都是老天爺最佳的安排。