霜降

(106年10月23日) 季秋 菊月

霜降水痕收。淺碧鱗鱗露遠洲。

酒力漸消風力軟，颼颼。破帽多情卻戀頭。 

佳節若爲酬。但把清尊斷送秋。

萬事到頭都是夢，休休。明日黃花蝶也愁。

            〈南鄉子·重九涵輝樓呈徐君猷〉 (宋˙蘇軾著)

       告別秋天的景致別有一番羞歛之美，金黃稻穗率先垂首，等待著涼風襲來片片枯黃的落葉，停落在夕陽垂下的金黃披衣上如歌又舞。

       霜降是秋季的最後一個節氣，《月令七十二候集解》云：「九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。」天氣逐漸寒冷，在夜晚和早晨，地面水蒸汽遇冷就凝結成露珠，如果遇到更冷的空氣就會結霜。

       天氣轉涼入寒，大地乾燥，易有呼吸道、腸胃道的不適。養生重點以健脾養胃、養費潤燥為主，飲食以溫軟、清淡、易消化為主，不吃冷硬、燥熱的食物，可多食用粥品、紅薯、栗子、山藥、蓮藕、南瓜等健脾益胃，和具生津潤燥、宣肺止咳的食物，如蜂蜜、百合、蘿蔔、芝麻、柚子、甘蔗、秋梨等。體質虛寒者，可多吃深綠色蔬菜加入薑與麻油拌炒，溫補做調整身體。多補充水分，過於乾燥的肌膚會發癢，可擦拭乳液保濕滋潤。除注意添衣保暖外，均衡飲食多運動，增強抵抗力，可預防感冒。

       「霜降不割禾，一天少一籮。」：秋收大忙時期，慢了就錯失好收穫。

       「霜降有日照，烏寒死無藥」：霜降雖較寒冷，但如有日照仍有暖意；若無日照必是陰寒的天氣了。

源自：西螺朝興宮壁畫，二十四節氣神之寒露、霜降神