彌勒功法  第十七式

擊鼓(擺臀):

彌勒功法第十七式，內臟五行之水『腎』的保養。

口    訣:欠身提肛    臀如擂鼓   左右震動

• 身直立，腳趾扣地，眼看前方，雙手互握，往前上舉，手打直。〔圖１７－１〕
• 延續上一動作，彎身眼看前方，自然翹臀。〔圖１７－２〕〔圖１７－３〕
• 屁股如擂鼓，左右重複擺動。〔圖１７－４〕〔圖１７－５〕

重點提要：

• 欠身提肛：身體彎下去然後把屁股翹起來，提肛屁股自然會翹起來。
• 臀如擂鼓：屁股當作鼓來要準備敲鼓，左右震動，感覺屁股被敲打一樣。
• 心：心境自然舒適。

（注意：記得眼看前方、提肛、臀部確實擺動，才能達到效果）