夏天守護您的體內陽氣，保護身體機能不受損

       陽氣是人體物質代謝和生理功能維持的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老的決定因素。人的正常生存需要陽氣支援，所謂"得陽者生，失陽者亡"。陽氣越充足，人體越強壯；陽氣不足 ，人就會生病。陰陽在人體是一個不可分割的整體，共存兼併，但各有側重，身體的物質結構屬陰，功能運作屬陽，正常的生命活動是陰陽雙方相互對立、依存、消長、轉化的結果，而身體健康時兩方面處於動態平衡狀態，保證了整體生理活動的正常進行。簡單說，陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。

       陽氣也可以好比是人體的衛兵，分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。百分之八十的現代人都陽氣不足，只要能從「陽氣」兩字下手，大部分的文明現代病就不會困擾人們，一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。

       夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，症狀減輕。而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣變重，抵抗疾病的能力也隨之變弱，慢性病就會「捲土重來」，變本加厲。

       「冬病夏治」就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺更健壯，助益秋冬抵禦疾病的侵襲。這就是「養生，要順應天然」的觀點。

       夏季天氣炎熱，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑，由於夏季人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，因此，在消暑過程中，有四點需要特別注意！

夏天最耗陽氣的四件事

一、冷飲

吃冰棒、喝點冰鎮啤酒，喝綠豆湯是迅速消暑的一種方式，但千萬不可過度或狂吃豪飲，否則阻遏了體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病。

二、涼茶

體熱火大的人，凡只要吃點熱性食物（如油炸、荔枝等）後容易出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上冒青春痘等，這都是燥熱的表現，常習慣自行服用各種清熱瀉火藥或喝降火茶飲來消除火氣。專家指出，一般這類涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，若誤判無熱時飲用則易傷陽氣。

三、空調

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不夠強固的話，就會損傷人體的陽氣。因此，在空調房裡，最好披一件小外套保暖，尤其是腹背部。專家指出，一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在 26℃ 即可。如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病。

四、西瓜吃太多

吃西瓜等冰鎮水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱裡拿出來的西瓜，濕氣重，過量變匯損傷脾陽。

夏天怎樣保護陽氣？

一、要適當曬太陽

陽光是人體陽氣的主要來源。夏天上午九、十點鐘的陽光最好，此時陽光不強也不弱。此時的空氣品質也是最清新，因植物經過光合作用開始散發出氧氣。這時若在樹林中，面向陽光做有氧呼吸，養生效果最好。

二、要晨間早起

夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節，晨間早起以順應陽氣的充盈與盛實。早早起床接受陽光和晨起的清新空氣，對機體大有裨益。夏天如果晚睡早起，相對睡眠不足，易出現疲勞之感，因此夏日午睡是種養生，睡時注意在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒。

三、要飲食有度

飲食既不要過多，還要注意慎吃冷飲，可適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質的人，可以多吃益氣溫陽的食物如大棗、胡桃仁等。夏季出汗多，鹽分損失較多，此時宜多食酸味以固表，多食鹹味來補心。

四、要適當運動

夏天雖日長天熱，仍要堅持有勞動和體育鍛煉，以適應夏日養長之氣。應多到戶外活動，或漫步，或快走，或跑步，或登山、或游泳、或調氣、或打拳等，充分吸收自然界陽氣精華，補充能量，調暢氣血，養護陽氣。

固陽妙招

按摩湧泉穴可提振一身陽氣！

「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」顧名思義，湧泉，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。每天晚上洗完腳後，按摩湧泉穴十五分鐘左右，或按摩人體其他的保健穴位如足三裡、關元、命門等，對健康都大有裨益。