霜降

(108年10月24日)  季秋 菊月

       西風，吹動了枝葉，頻頻舞動。露臉的陽光，是溫暖，少了陽光卻有了寒意。入冬前，是農忙時，這田收割後，腳步就可先歇息，讓大地自生自養，回到它原始的成長動力，沉澱、沉靜、沉思後，養精蓄銳中。

       早晚溫差大，要特別注意保暖，適時的添加衣物，體虛的人更要留意關節、足部與腹部的保暖，以防寒氣入侵。養生強調以健脾養胃、養肺潤燥為主，以溫軟、清淡、易消化為主，少吃冷硬、燥熱的食物，忌暴飲暴食、刺激或寒冷的食物。可多食用粥品、紅薯、栗子、山藥、淮山、蓮藕、南瓜等健脾益胃，而具生津潤燥、宣肺止咳的食物，如蜂蜜、百合、銀耳、蘋果、柚子、甘蔗、秋梨。體質虛寒者，可多吃深綠色蔬菜，加入薑與麻油拌炒，溫補做調整身體。此時活動動與靜要合宜安排，活動量不宜過大、過度疲累，若經常大汗淋漓，使陽氣外泄，以致機體抵抗力降弱。秋冬時節萬物蕭瑟，應保持心情平和、避免急躁動怒，為重要的養生之道。

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秋風辭 (兩漢•劉徹)

秋風起兮白雲飛，草木黃落兮雁南歸。

蘭有秀兮菊有芳，懷佳人兮不能忘。

泛樓船兮濟汾河，橫中流兮揚素波。

簫鼓鳴兮發棹歌，歡樂極兮哀情多。

少壯幾時兮奈老何！

賞析：詩開篇寫道：陣陣秋風卸白雲而飛，草木凋零，紛紛飄墜金色落葉，大雁蒼鳴，緩緩掠過檣桅。雖有幽蘭含芳，秋菊鬥豔，仍勾起漢武帝對“佳人”不盡的思念之情。張玉谷《古詩賞析》卷三：“此辭有感秋搖落繫念求仙意，‘懷佳人’句，一篇之骨...”。求仙之意不明說，只以“懷佳人兮不能忘”一句暗點。而後描述泛舟中流、君臣歡宴景緻：樓船在汾河中流疾駛，中心翻滾起白色的鱗鱗水波，樓船上宴飲正酣，簫鼓齊鳴，樂工歌伎們唱着舞着，與那艄公划船的聲音上下相應和，此段每句包含兩個動詞將場面彩繪得聲情並茂。尾兩句帶來樂極哀來的深沉感慨，嘆息人生短暫易老作結。全詩構思巧妙，語言清麗、明快，句句押韻，意境優美，音韻流暢，很適合傳唱。

(775字)