立秋
辛丑年農曆六月二十九日  孟秋 瓜月
曆書記載：「斗指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓禾，穀熟也。」

       時序入秋，暑氣雖漸消散，白日持續的高溫以秋老虎來形容，時有午後雷陣雨，亦有颱風，孰不知秋季已到。唯有北方的梧桐先來迎秋，隨風落葉，好似告知，時日是悄悄的過，不等人，打拼趁現在，一下就到了收穫的季節。
       高溫濕熱轉燥的氣候，身體調養上同樣重視著養陽、袪濕、滋陰等方面。由於環境濕熱、加上常吹冷氣、冰涼不忌口、熬夜或貪吃甜膩辛辣、思慮過頭等，都會使體內濕氣重而傷脾，困重不爽。食用清熱退火的食物亦應節制，以免傷及體內陽氣，多吃溫潤的食物，為抗秋冬寒涼留下好本。飲食上宜健脾胃生津，多食酸甘味食物，佐以苦味，如胡蘿蔔、冬瓜、蕃茄、蓮藕、葡萄、梨、龍眼、哈蜜瓜等，或芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔潤食物。加強運動訓練促進體內循環，多喝溫水，皆有助袪濕、排毒。時刻保持心情舒暢，凡事開心樂觀，一切無明煩惱則別擱在心頭。