小滿 
壬寅年農曆四月二十一日 孟夏 梅月
曆書記載：「斗指巳為小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方，小滿而未全熟，故名也。」
       夏熱氣溫升高不免汗流浹背，想來一杯涼水。這時的梅雨恰巧帶來了清涼，連綿數日，夏日繁盛將就此展開。
      《內經》：「諸濕腫滿，皆屬於脾」。脾主運濕，脾胃功能好則能把多餘的濕氣運化出去。寒涼食物容易使脾胃受寒，過多辛辣刺激則會產生內熱，導致體內濕氣瘀阻，容易煩躁不安，心神難寧。小滿養生重於滋養脾胃、祛濕除熱，宜多飲溫水，促進新陳代謝排出內熱。飲食上以清淡、促進食慾、易消化的膳食為主，可多食苦味、具清熱健脾祛濕的食材如綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、藕、薏仁、苦瓜等，而粥也是不錯的選擇。