大雪
癸卯年農曆十月二十五日 仲冬 葭月
曆書記載：「斗指壬，斯時積陰為雪，至此栗烈而大過於小雪，故名大雪也。」
       大地，因寒冷更加寂靜，萬物息藏，還給天地更多空白與清淨，回歸原始的氣息，才有來年初生如新的力量。
       「冬，去寒就溫」養腎為使身體儲備能量抵禦外在的寒冷。注意溫差的劇烈轉變並防寒保暖，尤其是頭、足、腹部。宜適量溫補，選擇好吸收消化、新鮮營養的食材，忌黏硬生冷。虛寒體質宜以藥膳補湯調身，增強抵抗力。宜早睡，充足睡眠，保持室內空氣通風。早起宜喝溫水，並多補充水份，做好皮膚保溼以免乾癢。運動宜緩和伸展，避免大量出汗。可多按摩腳底湧泉穴，並避免直接接觸冰冷的地板，而戶外活動要提前做好熱身運動。