冬至
癸卯年農曆十一月十日   仲冬 葭月
曆書記載：「斗指子，此時陰極之至明，陽氣始至，日行至南，北半球晝最短而夜最長也。」
       冬日過半，即將歲末年終。冬至圓，象徵著圓滿的好收尾，搓搓和和，團團圓圓，延續歡喜，諸事吉祥。
       「冬至一陽生」，白天漸長，陽動而陰復靜，為陰陽氣轉換的重要時刻點，此時進補能促進機轉順暢，強身祛病。以清補、平補為主，不宜過量。多吃清潤食材如蘿蔔、木耳、蓮藕、番茄、白菜等。少鹹增苦，減輕腎臟負擔，而易燥熱上火的食物不宜多吃。補充足夠水分，多喝溫水。配合日出作息，避免晚睡耗損陽氣。早晚溫差大或是鋒面來時的溫度驟降，格外注意保暖防風。好天氣時戶外多曬太陽，或以雙手搓挪腰部暖身。